ひまわりセンターで36名を対象に「フレイル予防教室」を実施しました。
前半は理学療法士主催の運動教室、後半がフレイル予防の食事についての講演でした。
なぜ、たんぱく質が必要なのか、いつ食べるのが良いか、3食均等に食べること、最近は「あさたん」と言われるように朝食のたんぱく質が大切といわれており、1日の必要量から食品に含まれるたんぱく質などについて話し、具体的に献立例を示し、たんぱく質をプラスする方法などについても説明しました。
熱心に聞いていただき、講演の後にも相談に来られた方もおりました。
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